Goyang dumang untuk membantu membuka jalan lahir

yuk goyang dumang

Bergoyang dumang diatas gymball sangat bermanfaat buat ibu yang hendak melahirkan.

Dengan bergoyang dumang hati menjadi gembira, menghilangkan ketegangan pada saat menanti proses pembukaan jalan lahir. Selain itu dengan nergoyang diatas gymball membuat otot panggul menjadi lentur dan proses pembukaan jalan lahir menjadi lancar. Oleh karena kelenturannya dan rasa bahagia membuat nyeri kontraksi menjadi sangat berkurang. Bahkan proses ini membuat persalinan menjadi sangat nyaman.

Perhatikan saat menggunakan gymball:

1. berpegangan pada pasangan / keluarga atau siapa saja yang mendampingi anda.

2. Yang digerakkan benar-benar otot panggulnya bukan otot tubuh bagian atas

3. nyalakan lagu goyang dumang dan nikmati iramanya sambil bergoyang diatas gymball

4. Rasakan bahagia saat melakukannya

Selamat mencoba

Kelas Hypnobirthing di Surabaya

Hypnobirthing saat ini sedang menjadi trend yang bisa membantu ibu hamil menyiapkan persalinannya. Oleh karena semakin besarnya pengetahuan ibu terhdap proses persalinan dan keinginan ibu haml untuk bisa melahirkan secara alami.

Di Surabaya sekarang ada pelayanan kelas hypnobirthing satu-satunya yang dibimbing oleh seorang dokter yang emang ahli dibidang hypnoterapis yag kemudian mendalami hypnobirthing, yaitu dr,ASTIE YOUNG, dipl. Cidesco, CHt, MNLP.

Pelayanan hypnobirthing dibawah naungan HYPNOBIRTHING SURABAYA ini bisa anda ikuti di :

1. TOTAL LIFE CLINIC /  Liniage Mom and Baby Spa
jl. Bogowonto no 16 lantai 3 Surabaya ( 031.5670907 )

2. RS. LOMBOK 22 Flores
jl. Flores Sby 031.5022131

3. METAMORPhOSIS CLINIC
Jl. Raya kupang baru 19 Surabaya ( 0822.3336.1424 )

Kelas hypnobirthing ini tujuannya adalah menyiapkan secara fisik, mental dan spiritual ibu hamil supaya saat persalinan tiba, ibu hamil benar-benar sudah siap menghadapinya. Dan menghadapi proses yang indah ini dengan bahagia.

Daftarkan diri anda di kelas hypnobirthing kami


More Info :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr. ASTIE YOUNG
Hypnobirthing Practitioner
Instructur Prenatal Yoga

Tips Nyaman Saat Persalinan Tiba

Menjadi ibu adalah harapan hampir setiap wanita yang menikah. Dan sebelum menjadi ibu, wanita akan mengalami yang namanya kehamilan dan persalinan. Persalinan merupakan moment yang harus dipersiapkan secara fisik, mental dan spiritual. Diperlukan segenap tenaga dan pikiran untuk melaksanakannya. Rasa sakit, rasa lelah, dan hal lainnya membuat ibu hamil merasa takut menghadapinya, walaupun ada juga yang merasakan akan melewati moment ini dengan mudah.


Banyak faktor mempengaruhi mudah atau sulitnya suatu proses persalinan, antara lain ibu hamil harus cukup pengetahuan tentang serba-serbi persalinan, kesehatan yan prima dan dukungan dari berbagai pihak.

Artikel ini bisa membantu anda menghadapi persalinan yang nyaman

1. Atur Posisi

Carilah posisi yang paling nyaman. Pada tahap awal dimana kontraksi relatif masih ringan, usahakan untuk berjalan, duduk, bergoyang dan berendam. Bila kontraksi semakin meningkat, dudul dan bergoyang atau berbaring miring ke kiri bisa menyamankan. Rasa nyeri yang paling berat adalah pada punggung bila pembukaan mendekati lengkap. Anda boleh duduk tegak untuk mengurangi rasa nyeri ini. Ubahlah posisi anda supaya melancarkan peredaran darah dan membantu mencegah kelelahan otot.

2. Fokus perhatian

Anda boleh membawa sesuatu sebagai fokus perhatian selama kontraksi. Berselfi ria, main game di gadget, duduk di gymball, mendengarkan musik bisa mengalihan fokus anda terhadap kontraksi yang datang.

3. Kompress

Saat kontraksi, otot ibu hamil sedang bekerja keras. Gunakan waslap yang dicelupkan dalam air hangat dan letakkan pada punggung, leher dan perut.

Bila ibu hamil merasa kegerahan bisa menggunakan kompress dingin pada dahi dan perut supaya terasa sejuk.

Yuk bunda yang ingin tahu bagaimana mengelola rasa takut dan nyeri saat persalinan, hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr.ASTIE YOUNG
Hypnobirthing Practitioner
Prenatal yoga Instructur

7 TIPS JITU MENGURANGI RASA SAKIT SAAT PERSALINAN

Hampir semua wanita membayangkan bahwa proses persalinan adalah proses yang menegangkan. Hal ini tidak hanya dialami ibu-ibu yang hamil pertamakali saja, melainkan ibu yang sudah berulang kali melahirkan masih belu melupakan trauma saat persalinan sebelumnya.

Tips ini bisa membantu para ibu mengurangi rasa takut dan rasa sakit menghadapi persalinan.

1. Bukalah wawasan anda tentang kehamilan dan persalinan dengan membaca buku dan artikel tentang kehamilan dan persalinan.

2. Tingkatkan kondisi tubuh menjadi lebih prima. Konsumsi makanan bergizi,suplemen vitamin, kalcium dan penambah darah. Dengan kondisi tubuh yag prima anda akan siap menghadapi persalinan dan mampu menghindari resiko yang akan datang.

3. Rutin memeriksakan kehamilan anda ke dokter kandungan atau bidan, sehingga kesehatan anda terkontrol dan bila ada kelainan segera terdeteksi dan segera dapat diatasi

4. Berolahraga seperti senam hamil, prenatal yoga atau berenang akan membantu anda menguatkan otot-otot jalan lahir. Ini memungkinkan anda mengejan lebih kuat dan proses persalinan menjadi lebih lancar, pemulihan pasca persalinan juga lebih cepat.

5. Latihan pernafasan selain menguatkan anda saat mengejan juga bisa membuat anda tenang

6. Belajar relaksasi, dengan relaksasi atau tenang maka proses persalinanpun lebih lancar " spincter law"

7. Sugesti / afirmasi positif dan selalu berpikir positif

yuk bunda yang ingin belajar relaksasi saat persalinan :

hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr. ASTIE YOUNG
Hypnobirthing Practitioner

YOGA UNTUK IBU HAMIL di SURABAYA

Moms Yoga / Yoga untuk ibu hamil

Untuk mempersiapkan persalinan, tidak hanya dibutuhkan persiapan mental, tetapi juga dibutuhkan persiapan secara fisik.
Persiapan fisik yang mesti dilakukan oleh ibu hamil antara lain :
1. Makan makanan yang bergizi
2. Rajin periksa ke dokter kandungan / bidan
3. Istirahat yang cukup
4. Olah raga

Olah raga apa saja yang aman buat ibu hamil?
Olah raga yang aman buat ibu hamil antara lain :
1. Berenang
2. Jalan kaki
3. Senam hamil
4. Yoga prenatal

Yoga Prenatal / MOMS YOGA / Yoga untuk ibu hamil sangat berbeda dengan yoga yang biasa dilakukan oleh orang awam yang sedang tidak hamil. Moms yoga menggunakan gerakan yoga modifikasi ( modified yoga )
Gerakan cenderung lebih halus dan lebih tenang. Fokus menguatkan otot panggul, otot punggung, otot paha dan pernafasan

Sequence / urutan yang biasanya dilakukan saat yoga :
1. Centering
Memusatkan pikiran dan tubuh hadir dilatihan moms yoga
2. Pranayama ( pernafasan )
Melatih pernafasan perut
3. Warming up
Pemanasan yang dilakukan dari unung kepala sampai dengan ujung kaki
4. Sun solutation / suryanamaskar
Gerakan yoga menggunakan energi matahari
5. Asanas ( Pose-pose yoga )
Three pose, warrior pose, piramida phose, dll
6. Restorative
Istirahat ( untuk ibu hamil miring ke kiri )

Moms Yoga biasanya dilakukan oleh ibu hamil dimulai usia kehamilan trimester 2.
Dilakukan 1 x seminggu saat trimester 2.
Bila usia kandungan sudah mencapai usia trimester 3, sebaiknya dilakukan 2 x seminggu. Tujuannya mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan


Yuk yang mau berlatih MOMS YOGA, hub :
HYPNOBIRTHING SURABAYA
0822.3336,1424

Tips melancarkan proses persalinan

Hormon Cinta / hormon oxytocin  adalah :

hormon protein yang diproduksi di hipotalamus (di otak) yang disimpan dalam kelenjar pituitari (di dasar otak). Melalui kelenjar pituitary, oksitosin dilepaskan secara langsung ke dalam darah atau ke bagian lain dari otak dan sumsum tulang belakang.

Hormon cinta memainkan peran penting pada siklus reproduksi wanita.

Saat menstruasi : menyebabkan kontraksi uterus yang mengarah pada pelepasan dan pengeluaran dari lapisan rahim

Saat melahirkan : memicu dan mengatur kontraksi selama persalinan. Dan jika persalinan berjalan terlalu lambat maka ibu akan diberikan oxytocin syntetis untuk membantu untuk memunculkan kontraksi. Oksitosin juga sering diberikan

Setelah bayi lahir : untuk mendorong atau memacu kala tiga (kala pelepasan plasenta) berjalan dengan cepat dan lengkap, mendorong uterus berkontraksi dan menghentikan pendarahan.

Fungsi hormon cinta :

1. Merangsang dan Meningkatkan kontraksi
2. Mencegah perdarahan
3. Meningkatkan ikatan batin antara ibu dan bayinya

 Efek samping bila ibu hamil kekurangan hormon cinta :

1. Menyebabkan kontraksi melambat atau bahkan terhenti dan hal ini bisa memperlama proses persalinan.
2. Mengakibatkan perdarahan yang berlebihan di lokasi perlekatan plasenta setelah melahirkan
3. Merangsang dokter atau bidan untuk menanggapi masalah ini dengan memberikan intervensi yang sebenarnya tidak perlu apabila kadar oksitosin tinggi

Hormone cinta ini naik dan turunnya produksinya sangat dipengaruhi oleh kondisi emosional, maka demikian juga pada saat proses persalinan.

Seringkali kita tidak menyadari hal ini. Lalu apa saja yang bisa meningkatkan atau bahkan menurunkan kadar atau level oksitosin dalam tubuh ibu yang bersalin?

Hal yang meningkatkan hormon cinta :

1. Rangsangan putting susu
2. Dukungan atau perhatian dari orang sekitar terutama pasangan
3. Relaksasi hypnobirthing
4. Accupresure
5. Lingkungan yang nyaman
6. Ciuman dan hubungan seksual
7. Massage Oxitocin

Hal yang menurunkan kadar / level hormon cinta :

1. Tidak adanya dukungan
2. Lingkungan yang asing
3. Stress dan emosi
4. Kecemasan dan kekhawatiran
5. Ketakutan
6. Cahaya yang terlalu terang

Yuk bunda yang mau latihan meningkatkan kadar / level hormon cinta anda hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

Invite pin BBnya : 29CC423B, 

dapatkan tips2 melahirkan dengan nyaman.

kelas Hypnobirthing di surabaya

Kelas hypnobirthing di HYPNOBIRTHING SURABAYA, diadakan 3 x peremuan. Tujuannya menyiapkan secara fisik, dan mental ibu amil dan suami untuk proses persalinan tanpa rasa takut dan tanpa rasa sakit. ok hampir 80% ibu hamil merasakan ketakutan thd rasa nyeri saat kontraksi.
Untuk mengatasi itu hypnobirthing mereprogram pikiran bawah sadar ibu hamil bahwa persalinan bisa sangat nyaman dan menyenangkan.
Kurikulum pertemuan pertama khusus mereprogram pikiran bawah sadar tsb.
Dengan mensharingkan perkembangan janin, sharing persalinan normal dan sharing persalinan dengan hypnobirthing.

More info :

dr.ASTIE YOUNG,dipl.Cidesco,CHt,MNLP

Hypnobirthing Practitioner

telp / sms / wa :

0822.3336.1424