7 TIPS JITU MENGURANGI RASA SAKIT SAAT PERSALINAN

Hampir semua wanita membayangkan bahwa proses persalinan adalah proses yang menegangkan. Hal ini tidak hanya dialami ibu-ibu yang hamil pertamakali saja, melainkan ibu yang sudah berulang kali melahirkan masih belu melupakan trauma saat persalinan sebelumnya.

Tips ini bisa membantu para ibu mengurangi rasa takut dan rasa sakit menghadapi persalinan.

1. Bukalah wawasan anda tentang kehamilan dan persalinan dengan membaca buku dan artikel tentang kehamilan dan persalinan.

2. Tingkatkan kondisi tubuh menjadi lebih prima. Konsumsi makanan bergizi,suplemen vitamin, kalcium dan penambah darah. Dengan kondisi tubuh yag prima anda akan siap menghadapi persalinan dan mampu menghindari resiko yang akan datang.

3. Rutin memeriksakan kehamilan anda ke dokter kandungan atau bidan, sehingga kesehatan anda terkontrol dan bila ada kelainan segera terdeteksi dan segera dapat diatasi

4. Berolahraga seperti senam hamil, prenatal yoga atau berenang akan membantu anda menguatkan otot-otot jalan lahir. Ini memungkinkan anda mengejan lebih kuat dan proses persalinan menjadi lebih lancar, pemulihan pasca persalinan juga lebih cepat.

5. Latihan pernafasan selain menguatkan anda saat mengejan juga bisa membuat anda tenang

6. Belajar relaksasi, dengan relaksasi atau tenang maka proses persalinanpun lebih lancar " spincter law"

7. Sugesti / afirmasi positif dan selalu berpikir positif

yuk bunda yang ingin belajar relaksasi saat persalinan :

hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr. ASTIE YOUNG
Hypnobirthing Practitioner