Tips Nyaman Saat Persalinan Tiba

Menjadi ibu adalah harapan hampir setiap wanita yang menikah. Dan sebelum menjadi ibu, wanita akan mengalami yang namanya kehamilan dan persalinan. Persalinan merupakan moment yang harus dipersiapkan secara fisik, mental dan spiritual. Diperlukan segenap tenaga dan pikiran untuk melaksanakannya. Rasa sakit, rasa lelah, dan hal lainnya membuat ibu hamil merasa takut menghadapinya, walaupun ada juga yang merasakan akan melewati moment ini dengan mudah.


Banyak faktor mempengaruhi mudah atau sulitnya suatu proses persalinan, antara lain ibu hamil harus cukup pengetahuan tentang serba-serbi persalinan, kesehatan yan prima dan dukungan dari berbagai pihak.

Artikel ini bisa membantu anda menghadapi persalinan yang nyaman

1. Atur Posisi

Carilah posisi yang paling nyaman. Pada tahap awal dimana kontraksi relatif masih ringan, usahakan untuk berjalan, duduk, bergoyang dan berendam. Bila kontraksi semakin meningkat, dudul dan bergoyang atau berbaring miring ke kiri bisa menyamankan. Rasa nyeri yang paling berat adalah pada punggung bila pembukaan mendekati lengkap. Anda boleh duduk tegak untuk mengurangi rasa nyeri ini. Ubahlah posisi anda supaya melancarkan peredaran darah dan membantu mencegah kelelahan otot.

2. Fokus perhatian

Anda boleh membawa sesuatu sebagai fokus perhatian selama kontraksi. Berselfi ria, main game di gadget, duduk di gymball, mendengarkan musik bisa mengalihan fokus anda terhadap kontraksi yang datang.

3. Kompress

Saat kontraksi, otot ibu hamil sedang bekerja keras. Gunakan waslap yang dicelupkan dalam air hangat dan letakkan pada punggung, leher dan perut.

Bila ibu hamil merasa kegerahan bisa menggunakan kompress dingin pada dahi dan perut supaya terasa sejuk.

Yuk bunda yang ingin tahu bagaimana mengelola rasa takut dan nyeri saat persalinan, hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr.ASTIE YOUNG
Hypnobirthing Practitioner
Prenatal yoga Instructur